Jahas! Paino oli viikonaikana tippunut vain sen verran että juuri huomasin viisarin värähtäneen alaspain..arviolta KORKEINRAAN 0,5kiloa! Tämä tarkoittaa vain kahta asiaa; käyn ostamassa uuden digitaalisen vaakan sekä alan taas merkkaamaan ylös kaiken, jokaikisen suupalan mitä syön!
Ruokapäiväkirjan pitäminen kummasti auttaa tarkkailemaan ettei mitään "turhaa" tule syötyä. Siinä pysyy myös kärryillä kaloreiden suhteen, kuinka paljon niitäkin oikein tulee nautittua... laskeskelin, että jos syön noin 1500kcal päivässä, niin minun pitäisi tilastojen mukaan laihtua se noin 1kg/vko!? Jostakin luin, että kun päivittäisestä normaalista kaloritarpeesta vähentää 700kaloria niin laihtuu 1kilon viikossa... Minun päivittäinen tarpeeni laskurin mukaan on noin 2400kaloria, joten jos syön noin 1500kaloria päivässä, saan varmasti sen 700kaloria vähemmän, mutta en vedä itseäni ihan nälkäkuoleman partaalle ja jaksan tehdä töitäkin ihan normaalisti?? toivottavasti, kenties...
9.1.2012
raitisilmamyrkytys?
huhhuh...viikonloppuna tuli ulkoiltua ja saunottua niin paljon, että vaivaakohan minua tänään raitisilmamyrkytys ja siitä johtuva väsymys?!
Ihana viikonloppu todellakin takana. Miehen kanssa vietettiin kyllä sitä paljon puhuttua laatuaikaa :) ihanaa!
Parisuhteen merkitys ja yhteisen ajan tarve on näin kolmenkympin paremmalla puolella noussut ainakin itselläni aivan erityisen tärkeäksi asiaksi. Harvoin me ehditään ihan kahdenkeskistä aikaa koko viikonloppua viettämään, ehkä pari kertaa vuodessa, mutta ne pienet asiat ja aika arjessakin...perheelle yhdessä kokkaamista, sohvalla tai lenkillä koiran kanssa...illalla ennen nukahtamista :)
Olen huomannut, että kun tietoisesti itse annan aikaa, edes sen pienenkin hetken Miehelle, saan hyvän mielen niin itselle kuin toisellekkin. Läheisyys parisuhteessa on lisääntynyt paljon <3
Ja tuo kulta tietenkin kannustaa minua tässä projektissani kohti tyytyväisempää minää, vaikka olen kuulema täydellinen tällaisenakin, hieman muodokkaampana kuin tavatessamme ;)
palaan punnituslukemiin illalla tai viimeistään huomenna...unohdin mokoma käydä puntarilla kaikessa aamutohinassa!
Ihana viikonloppu todellakin takana. Miehen kanssa vietettiin kyllä sitä paljon puhuttua laatuaikaa :) ihanaa!
Parisuhteen merkitys ja yhteisen ajan tarve on näin kolmenkympin paremmalla puolella noussut ainakin itselläni aivan erityisen tärkeäksi asiaksi. Harvoin me ehditään ihan kahdenkeskistä aikaa koko viikonloppua viettämään, ehkä pari kertaa vuodessa, mutta ne pienet asiat ja aika arjessakin...perheelle yhdessä kokkaamista, sohvalla tai lenkillä koiran kanssa...illalla ennen nukahtamista :)
Olen huomannut, että kun tietoisesti itse annan aikaa, edes sen pienenkin hetken Miehelle, saan hyvän mielen niin itselle kuin toisellekkin. Läheisyys parisuhteessa on lisääntynyt paljon <3
Ja tuo kulta tietenkin kannustaa minua tässä projektissani kohti tyytyväisempää minää, vaikka olen kuulema täydellinen tällaisenakin, hieman muodokkaampana kuin tavatessamme ;)
palaan punnituslukemiin illalla tai viimeistään huomenna...unohdin mokoma käydä puntarilla kaikessa aamutohinassa!
6.1.2012
Sormuksista sen huomaa
Nyt kun uuden vuoden keventämistä on takana vasta vajaa viikko (tasan viisi vuorokautta) ruokavalion muutoksen huomaa ensimmäisenä sormuksissa. Kihla- ja vihkisormukset näyttävät ja tuntuvat hieman "helpommilta" sormissa :) ...nestehän se varmasti on se joka ensimmäisenä kehosta alkaa poistumaan ja näin ollen tuntuu raajoissa ensin.
Kevyemmältä olo kuiten tuntuu jo, ja näin suuressa määrässä mitä minun painoani pitää pudottaa (-25kg) niin jo pelkkää nestettäkin (turvotusta) kehossa on varmasti muutaman kilon verran!
Nämä kuluneet vuorokaudet ovat vielä tuntuneet ihan helpoilta, olen vähentänyt ruoan määrää ja tietoisesti valinnut keveämmin. Kanaa ja saalattia, paljon keitettettyjä ja tai uunissa valmistettuja kasviksia, ruisleipää jne. Vaalean viljan olen siis jättänyt pois, vielä kun saisin vähennettyä maidon juontia ja muutamaan konvehtiinkin olen sortunut mitä Joululta on vielä jäänyt. Makeiden syömiseen minun on tehtävä kertakaikkinen stoppi, koska itselläni selkeästikkin pieni salliminen aiheuttaa sen "otan vielä yhden" efectin :)
Nyt olemme lähdössä mökille viikonlopuksi mieheni kanssa ja luvassa on paljon ulkoilua ja mökkihommia kahdenkesken ;D ...joten urheilun ja rakkauden merkeissä tähän viikonloppuun!
Maanantaina palailen sitten punnituslukemien kanssa!
Kevyemmältä olo kuiten tuntuu jo, ja näin suuressa määrässä mitä minun painoani pitää pudottaa (-25kg) niin jo pelkkää nestettäkin (turvotusta) kehossa on varmasti muutaman kilon verran!
Nämä kuluneet vuorokaudet ovat vielä tuntuneet ihan helpoilta, olen vähentänyt ruoan määrää ja tietoisesti valinnut keveämmin. Kanaa ja saalattia, paljon keitettettyjä ja tai uunissa valmistettuja kasviksia, ruisleipää jne. Vaalean viljan olen siis jättänyt pois, vielä kun saisin vähennettyä maidon juontia ja muutamaan konvehtiinkin olen sortunut mitä Joululta on vielä jäänyt. Makeiden syömiseen minun on tehtävä kertakaikkinen stoppi, koska itselläni selkeästikkin pieni salliminen aiheuttaa sen "otan vielä yhden" efectin :)
Nyt olemme lähdössä mökille viikonlopuksi mieheni kanssa ja luvassa on paljon ulkoilua ja mökkihommia kahdenkesken ;D ...joten urheilun ja rakkauden merkeissä tähän viikonloppuun!
Maanantaina palailen sitten punnituslukemien kanssa!
3.1.2012
taas aloitan...alusta!
Kuten niin monet, minäkin olen lähtöpisteessä, tai jos mahdollista niin lihonut jopa muutaman kilon lisää!
Taas uudella motivaatiolla ja tsempillä lähden liikkeelle :) ja olen saanut ystävänkin mukaan projektiin! Ajattelin että kaverin kanssa on hauskempaa ja tsemppaa kummasti kun toinen kommentoi ja kannustaa, pakottaa mukaan urheilemaan kun itse ei jaksa!
Olemme ystäväni kanssa asettaneet välitavoitteita aina 5kg välein ja motivaattorina toimii pikku vedot jotka toinen joutuu toiselle maksamaan jos ei omiin välitavoitteisiin pääse tiettyjen viikkojen sisällä. Ystävälläni on edessä noin -18kg tavoite ja minulla ainakin se -25kg!!
Miten olen antanut itseni plösähtää näin?? ... motivaatiofarkut ovat taas kunniapaikalla vaatehuoneessa :D
Millaisia uuden vuoden aloituksia teillä muilla on?
Taas uudella motivaatiolla ja tsempillä lähden liikkeelle :) ja olen saanut ystävänkin mukaan projektiin! Ajattelin että kaverin kanssa on hauskempaa ja tsemppaa kummasti kun toinen kommentoi ja kannustaa, pakottaa mukaan urheilemaan kun itse ei jaksa!
Olemme ystäväni kanssa asettaneet välitavoitteita aina 5kg välein ja motivaattorina toimii pikku vedot jotka toinen joutuu toiselle maksamaan jos ei omiin välitavoitteisiin pääse tiettyjen viikkojen sisällä. Ystävälläni on edessä noin -18kg tavoite ja minulla ainakin se -25kg!!
Miten olen antanut itseni plösähtää näin?? ... motivaatiofarkut ovat taas kunniapaikalla vaatehuoneessa :D
Millaisia uuden vuoden aloituksia teillä muilla on?
31.5.2011
Easy Diet
Lähden juuri ostamaan Easy Diet-pusseja. Olen kuullut ja lukenut niin paljon hyvää tästä KOTIMAISESTA laihdutustuotteesta niin päätin minäkin aloittaa 2 viikon kokeilun ja katsoa mitä tapahtuu. Aion pitää päiväkirjaa tänne tuntemuksista ja tietenkin edistymisestä pussikuurin aikana.
Lisätietoja Easy Dietistä
Muutenkin hyvällä mielellä auringon paistaessa =)
Lisätietoja Easy Dietistä
Muutenkin hyvällä mielellä auringon paistaessa =)
27.5.2011
Tsemppiä!
Kerta tämä homma ei näytä tästä etenevän niin nyt pitää ottaa niskasta kiinni ja palauttaa itseni ruotuun!
Kuukauden aikana paino pudonnu vaivaiset 2kg, kun se ihan helposti voisi olla 4kg (tai enemmänkin) näin suurissa numeroissa!! STNA!
Ruokavalio joka alkaa NYT sisältää aamupalaksi; puuroannoksen, sokerittomalla mehukeitolla + hedelmän ja kahvia. Lounas on salaattia ja illallinen salaattia kanalla,kalalla tai raejuustolla. Jos kovin heikottaa sallin itselleni kerran päivässä välipalaksi hedelmän tai rahka-annoksen! Ei leipää,perunaa,pastaa,kastiketta, juustoja jne...
Alkaahan se tippua, PRKLE!! Motivaatiota Rockyn treenimusasta :)
-Mussu-
Kuukauden aikana paino pudonnu vaivaiset 2kg, kun se ihan helposti voisi olla 4kg (tai enemmänkin) näin suurissa numeroissa!! STNA!
Ruokavalio joka alkaa NYT sisältää aamupalaksi; puuroannoksen, sokerittomalla mehukeitolla + hedelmän ja kahvia. Lounas on salaattia ja illallinen salaattia kanalla,kalalla tai raejuustolla. Jos kovin heikottaa sallin itselleni kerran päivässä välipalaksi hedelmän tai rahka-annoksen! Ei leipää,perunaa,pastaa,kastiketta, juustoja jne...
Alkaahan se tippua, PRKLE!! Motivaatiota Rockyn treenimusasta :)
-Mussu-
25.5.2011
Urheilua vai sohvaa?!?
Työasioiden takia olen nyt joutunut reissaamaan aika paljon. Viikosta olin 5päivää eri paikoissa vähintään 160km:n päässä kotoa, joten hotelli-illat ja auto tulivat tutuiksi. Se mikä jäi harmittamaan oli, etten tajunnut ottaa lenkkareita mukaani. Olisi ollut hyvä ilma lenkkeillä vieraissa kaupungeissa iltaisin ja katsella maisemia.
Minulla on alkamassa uusi työprojekti ja olen siitä aika innoissani. Ainoa mikä varjostaa intoani on ajanpuute kaikkiin kiinnostaviin asioihin ja tällähetkellä vaivaava yleinen "epäjärjestys" elämässäni. Oikein mikään asia ei mene suunnitellusti työssä, raha-asioissa, lasten kanssa ja kotona yleensäkään. Kuvittelin parikymppisenä elämäni olevan rentoa ja "helppoa" (töissä käymistä, arkea ja juhlaa sopivassa suhteessa) kun olen yli kolmikymppinen, mutta ei se näköjään ihan niin mene! Nykyään teen mitä sattuu milloin sattuu ja tuntuu, että mihinkään en ehdi ajallaan ja helposti. Kaikki pitää tehdä sen vaikeimman kautta... Olen miettinyt, että töiden lisäksi alan tekemään koko arkeeni viikottaista työvuorolistaa ja raha-asioihin budjettia. Ei tätä kaaosta elämässäni muuten varmaan kesytä mitenkään :/
Kaaosta on myös kodissa! Mistä tätä tavaraa ja turhanpäivästä roinaa, lehteä, lippua ja lappua oikein kerääntyy?
Mikseivät tavarat ja vaatteet löydä omaa paikkaansa? Poika oli eilen siivonnut oman huoneensa aivan ilman erillistä käskyä ja en varmaan sitten viime kesän ole nähnyt sitä noin siistinä. Ihanaa, iloinen yllätys! =)
Kaaoksesta pääsenkin siihen, että tiedän kyllä urheilun tärkeyden elämässäni. Jos urheilen jaksan paljon paremmin kaikkea muutakin. Miksi se siis on niin vaikea nousta ja lähteä? Kun se ei lähde itsestä niin mistä se sitten lähtee?
Viimeisen viikon paino pysyny samassa, eli 99kg...hmph!
Minulla on alkamassa uusi työprojekti ja olen siitä aika innoissani. Ainoa mikä varjostaa intoani on ajanpuute kaikkiin kiinnostaviin asioihin ja tällähetkellä vaivaava yleinen "epäjärjestys" elämässäni. Oikein mikään asia ei mene suunnitellusti työssä, raha-asioissa, lasten kanssa ja kotona yleensäkään. Kuvittelin parikymppisenä elämäni olevan rentoa ja "helppoa" (töissä käymistä, arkea ja juhlaa sopivassa suhteessa) kun olen yli kolmikymppinen, mutta ei se näköjään ihan niin mene! Nykyään teen mitä sattuu milloin sattuu ja tuntuu, että mihinkään en ehdi ajallaan ja helposti. Kaikki pitää tehdä sen vaikeimman kautta... Olen miettinyt, että töiden lisäksi alan tekemään koko arkeeni viikottaista työvuorolistaa ja raha-asioihin budjettia. Ei tätä kaaosta elämässäni muuten varmaan kesytä mitenkään :/
Kaaosta on myös kodissa! Mistä tätä tavaraa ja turhanpäivästä roinaa, lehteä, lippua ja lappua oikein kerääntyy?
Mikseivät tavarat ja vaatteet löydä omaa paikkaansa? Poika oli eilen siivonnut oman huoneensa aivan ilman erillistä käskyä ja en varmaan sitten viime kesän ole nähnyt sitä noin siistinä. Ihanaa, iloinen yllätys! =)
Kaaoksesta pääsenkin siihen, että tiedän kyllä urheilun tärkeyden elämässäni. Jos urheilen jaksan paljon paremmin kaikkea muutakin. Miksi se siis on niin vaikea nousta ja lähteä? Kun se ei lähde itsestä niin mistä se sitten lähtee?
Viimeisen viikon paino pysyny samassa, eli 99kg...hmph!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)