Dukanin dieetti!

Täällä takaisin! :) ... Aika menee niin nopeasti ja en vain käsitä miksen saa tätä laihdutushommaa etenemään?? Tiedän kyllä, että kaikki onnistuu kun on tarpeeksi tahdonvoimaa ja ihminen pystyy uskomattomiin suorituksiin päätettyään asian! Ilmeisesti en ole ollut tarpeeksi motivoitunut.

Nyt olen kuitenkiin nii-in kyllästynyt näihin läskeihin! Miten helposti ne tulivatkaan ja kuinka vaikeaa niistä nyt on eroon päästä!

Easy Diet-pussikeitot oli ihan kamalia, ei niitä voi ihminen syödä ja vielä elää pelkästään niillä, edes kahta päivää. Jotkut maut niistä menee välillä ateriankorvikkeena ja pitää kyllä nälkää pois, mutta minun mielestä ne olivat hyvin jauhoisia ja teollisia maultaan :P ..lisäksi minulla oli ihan hirveä päänsärky kumpanakin päivänä kun niitä söin... sain siis pidettyä yllä Easy Diet pussikeittokuuria kokonaiset kaksi päivää :D

Minun on kuitenkin saatava paino nopeasti putoamaan alussa, jotta motivaatio kasvaa siksi ajattelin aloittaa nyt Dukanin dietin, josta olen lukenut paljon.
Lisätietoja Me Naisten -nettisivuilta Dukanin-dieetti-sallii-sata-ruokaa

Pidän "oikeasta" ruoasta enkä teollisista mausta, siksi minulle eivät sovi nuo pussikeitto-ja ateriankorvike dieetit... Dukanin dieetillä pääsen hyvän alkuun ja katson miten homma lähtee etenemään. Ajattelin pitää tuoota hyökkäysvaihetta eli ykkös-vaihetta yllä 7 päivää ja katsoa miltä tuntuu ja sen jälkeen joko jatkaa sitä siihen kymmeneen päivään tai sitten siirtyä vaiheeseen 2.
Nain-toimii-Dukanin-dieetti--nelja-vaihetta



Näin olen päättänyt ja motivoitunut!

M

Eiliset syömiset

AAMIAINEN(Suositus 20%)302 kcal, 21%

Vaasan&vaasan. ruisleipä. eloleipä[viipale]

100 kcal

Voi, voimakassuolainen [rkl]

51 kcal

Atria. ohut pippurikinkku [viipale]

32 kcal

Risifrutti, kevyt mansikka, rasvaa 1.5%, felix abba [g]

119 kcal

LOUNAS(Suositus 40%)335 kcal, 23%

Vaasan&vaasan. ruisleipä. eloleipä[viipale]

100 kcal

Voi, voimakassuolainen [rkl]

51 kcal

Atria. ohut pippurikinkku [viipale]

48 kcal

Maito, rasvaton [lasi (2 dl)]

136 kcal

VÄLIPALA(Suositus 7%)354 kcal, 25%

Jogurtti, turkkilainen [dl]

250 kcal

Omena, pieni [kpl]

38 kcal

Hunaja [rkl]

66 kcal

PÄIVÄLLINEN(Suositus 26%)452 kcal, 31%

Vihannessekoitus, pakaste, grillatut välimeren vihannekset, pirkka [g]

105 kcal

Munakas 

262 kcal

Parsa [g]

18 kcal

Aurajuusto [g]

68 kcal

Eilen tuli syötyä tällaiset ruoat. Minulla haasteena on se, että en tahdo keretä syömään säännöllisesti ja sitten tulee nälkäisenä helposti hotkittua mitä vain, nopeasti. Aamupala on minulle myös todella haastava, koska en jotenkin pysty syömään normaalisti kuin noin klo 11 aikaan niin nyt kun yritän syödä terveellisemmin niin joudun pakottamaan itseni aamupalan syöntiin, jotta verensokeri ei olisi kovin alhainen lounasaikaan tultaessa... 

Periaatteessa tiedän kyllä kuinka minun tulee syödä, arjessa se vain on haastavaa ja vaatii kyllä tsemppaamista ja ajatustyötä kovasti :)

Täyttelen syömisiäni kiloklubin taulukoihin. Helpot ja selkeät!