Jahas! Paino oli viikonaikana tippunut vain sen verran että juuri huomasin viisarin värähtäneen alaspain..arviolta KORKEINRAAN 0,5kiloa! Tämä tarkoittaa vain kahta asiaa; käyn ostamassa uuden digitaalisen vaakan sekä alan taas merkkaamaan ylös kaiken, jokaikisen suupalan mitä syön!
Ruokapäiväkirjan pitäminen kummasti auttaa tarkkailemaan ettei mitään "turhaa" tule syötyä. Siinä pysyy myös kärryillä kaloreiden suhteen, kuinka paljon niitäkin oikein tulee nautittua... laskeskelin, että jos syön noin 1500kcal päivässä, niin minun pitäisi tilastojen mukaan laihtua se noin 1kg/vko!? Jostakin luin, että kun päivittäisestä normaalista kaloritarpeesta vähentää 700kaloria niin laihtuu 1kilon viikossa... Minun päivittäinen tarpeeni laskurin mukaan on noin 2400kaloria, joten jos syön noin 1500kaloria päivässä, saan varmasti sen 700kaloria vähemmän, mutta en vedä itseäni ihan nälkäkuoleman partaalle ja jaksan tehdä töitäkin ihan normaalisti?? toivottavasti, kenties...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti